عشرت نصايح نشاء الله تفيدكم

عضو فعال المساهمات : 86 تاريخ التسجيل : 03/09/2008

[align=center]- احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.

2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).

3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.

4- كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.

5- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.

6- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.

7- اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.

8- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".

9- لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .

10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.

وأخيرا" أتمنى لك صحة لتحيا حياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحقق فيها آمالك وتصل فيها لأهدافك.

منقول [/align]اتمنا ان اكون افتكم يارب وصلت معلومتي sunny

الإدارهـ المساهمات : 80 تاريخ التسجيل : 09/07/2008

أختي مهره نصائح بعضها سمعناها وبعضها لم نسمعها
شكرا لكي على هذه النصائح وتقبلي مروري
شكراااااااااااااااااااا
تحيااتي الإدارهـ

المشرف المساهمات : 182 تاريخ التسجيل : 02/09/2008

يسلموووووووووووووو ياعسوووووووله ع النصائح الحلوه

تقبليمروري واعجابي

المشرفه المساهمات : 163 تاريخ التسجيل : 04/09/2008

مشكوووووووووووره ياعسل على النصائح
تقبلي مروووري ..

عضو فعال المساهمات : 34 تاريخ التسجيل : 05/09/2008

مشكووووووووووورة وما قصرتي على المعلومات المفيدة
والرائعه
تقبلي مروري...
... تحياتي...

عضو فعال المساهمات : 34 تاريخ التسجيل : 05/09/2008

مشكووووووووووورة وما قصرتي على المعلومات المفيدة
والرائعه
تقبلي مروري...
... تحياتي...